Close
Close

Cara Mudah Merawat Mata Agar Tetap Sehat dan Jernih




Lagu Terbaik Tahun 2021

Ilustrasi Mata (Web)

Kesehatan, Orasirakyat.com
Mata kita merupakan organ penglihatan dengan memiliki ukuran yang kecil. Namun, mata memiliki peran yang sangat penting untuk kehidupan sehari-hari. 


Maka dari itu, penting sekali untuk menjaga mata kita dengan melakukan berbagai cara supaya mata tetap sehat dan jernih. 


Jika kamu kurang memperhatikan kesehatan mata, yang ada mata anda dapat mengalami berbagai gangguan yang tentunya dapat menjadi penghalang dalam melakukan beraktivitas maupun mengganggu konsentrasi tubuh.  



Simak berbagai cara merawat mata agar tetap sehat dan jernih dan ini bisa langsung dipraktekan.


1. Perhatikan Jarak Mata Saat Menonton atau Membaca.

Dikutip dari berbagai sumber, menonton dan membaca tampa memperhatikan jarak fenban objek akan membuat mata kita bermasalah.  Untuk itu cara merawat mata agar tetap sehat dan jernih tentunya yang pertama kali wajib kamu lakukan ialah mengontrol jarak mata terhadap objek, baik dalam hal sedang menonton televisi atau sedang membaca buku. 


Sebab hal tersebut dapat membuat mata bekerja ekstra untuk fokus terhadap objek tersebut dan dapat menyebabkan otot mata menjadi lebih tegang sehingga bisa membuat kepalamu terasa pusing dan berakibat pada penglihatan yang kabur (rabun).


2. Kurangi "Time" Berada di Depan Layar.

Disamping memperhatikan jarak, cara merawat mata agar tetap sehat dan jernih yang dapat kamu lakukan ialah dengan mengurangi waktu saat berada di depan layar televisi maupun layar komputer. Dewasa ini sebagian orang yang sedang asik menonton atau sedang fokus mengerjakan sesuatu terkadang membuat lupa waktu dan akhirnya tanpa disadari hal tersebut membuat kesehatan mata menjadi menurun dan jika ini terjadi secara berkala maka dipastikan mata akan mengalami kerusakan.


3. Harus Perbanyak Minum Air Putih.

Air putih adalah obat alami dan gratis bagi tubuh. Tak dapat dipungkiri, meminum banyak air putih merupakan salah satu cara merawat mata agar tetap sehat dan jernih yang wajib untuk dilakukan. Air putih memiliki sejuta manfaat untuk tubuh termasuk dalam menjaga kesehatan mata. Maka dari itu, jangan lupa untuk terus mengonsumsi banyak air putih.


4. Konsumsi Makanan Dengan Kandungan Vitamin A yang Tinggi.

Semua orang tahu bahwa vitamin A sangatlah baik untuk kesehatan mata. Beberapa ahli kesehatan pun menyarankan untuk selalu mengonsumsi berbagai makanan yang mengandung vitamin A yang tinggi seperti wortel, labu, alpukat, tomat, dan buah - buah lain yang mengandung vitamin A. Cara ini memiliki pengaruh yang sangat besar untuk kesehatan mata serta terbukti dapat menjaga kesehatan mata hingga tua nanti.



5. Perbanyak Konsumsi Jenis Sayuran Hijau.

Selain vitamin A, perbanyak konsumsi sayuran hijau seperti bayam, sawi, brokoli, dan jenis sayur-sayuran lainnya. Sayuran hijau dipercaya memiliki kandungan lutein yang dapat menjaga mata agar tetap sehat. 


6. Pakai Kacamata Khusus Untuk Melindungi Area Mata.

Banyak orang yang masih bingung dengan cara merawat mata agar tetap sehat dan jernih. Namun dengan penggunaan kacamata memang tak hanya dikhususkan untuk sebagian orang yang membutuhkan saja, namun kacamata seharusnya wajib digunakan oleh semua orang jika ingin menjaga matanya tetap sehat. 


Apalagi kepada mereka yang selalu bekerja di depan layar, gunakan kacamata anti radiasi yang dapat membantu matamu agar tidak cepat kelelahan dan buat kamu yang beraktivitas di luar ruangan, gunakan juga kacamata yang memiliki pelindung dari sinar UV untuk menghindari kerusakan mata akibat sinar UV.


7. Kontrol Kadar Gula Dalam Tubuhmu.

Cara merawat mata agar tetap sehat dan jernih yang terakhir ialah dengan memperhatikan kadar gula dalam tubuh. Karena kadar gula juga memiliki pengaruh yang cukup besar dengan mata. Untuk itu jaga dengan perbanyak mengonsumsi makanan yang sehat dan selalu mengontrol gula DARAH dalam tubuh. (*)

Posting Komentar

Lebih baru Lebih lama